typ budowy

[...] Nizej opisany 9. CEL CYKLU: Masa +Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: około 18/20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Bez problemow czyli dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] 8. TRENING: 3x dodatkowo sw 3x 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam. [...]

[...] Siła + redukcja BF , Definicja , Sucha Masa , Użylnienie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 9% Według Kalkulatora SDF Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezo / Tendencja do Tycia & CHudniecia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: 2000 [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:nie wiem jak sie oblicza ale niski (podczas treningu żyła na żyle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko łapie mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] w tygodniu 3 siłownia 2 sprzęt do strongmenki Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słaba Stan zdrowia: dobry szybko łapę brzuszek Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: i to i to PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie [...]

[...] b/d Opis przebytych cykli sterydowych: 15 lat temu hahaha Trening: 3 x tydz/masa Cel cyklu: sucha masa/poprawa definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 8% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kiedys ektomorfik ale suple zrobily swoje Stan zdrowia: ok Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2011-06-30 21:45:27

Wiek:15 wzrost:185 waga:72 cel:masa typ budowy:raczej mezomorfik 1. Płatki pszenne 100g Bułka pszenna 100g zwykła z szynką drobiową 80g kcal:674 b:32g t:4g ww:125 Trening 2. jaja kurze 4 260g jogurt 150g kcal:531 b:40 t:25 ww:22 3. kurczak pierś 150 kcal:160 b:30 t:5 ww:0 4. ryż biały sonko 100g kurczak pierś 120g kcal:450 b:32 t:15 ww:50 5. [...]

[...] cykli sterydowych: brak Trening: split 3x tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: ok12-13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: 1708kcal Wyciskanie leżąc (MAX): więcej niż [...]

[...] twardosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tren, prop, enan, wino jakis 2 -3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: norma 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]

[...] split 3-4x w tyg 4x w tyg 2xdziennie cardio(obecnie) Cel cyklu: obra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 6m Poziom BF%: 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: calkiem dobra Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

Czyli tak: Wzrost: 186 cm Waga: 68 kg Cel: Masa Typ budowy: Ekto Masz niedowagę minimum 10-15kg. Mówiłeś że masz głownie treningi rozciągające.Masz dostęp do jakiegoś sprzetu,siłowni?Podaj wiek.

[...] 0 Trening: 3x w tyg siłowy Cel cyklu: sucha masa łatwa do utrzymania + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: i tak już owłośiony;p PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] wins, tren, t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop dawno 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

[...] Żałuję teraz tego bardzo bo wiem ile zmarnowałem. Ale na szczęście już takich błędów nie popełniam:) a tak to mówią zazwyczaj Ci którzy genetycznie (nie pamiętam jaki to typ budowy) mają już zaprogramowane że będą chudzi. Miałem takiego kolegę w gimnazjum co 4 kanapki dziennie + 2 drożdżówki a chudy jak patyk. Do tej pory taki jest. To tylko [...]

[...] od bilansu na zero i wtedy oniżał bedzie zdecydowanie lepiej Jak może mieć się dieta do tej kuracji hormonalnej? Powinna być zbilansowana? Czy z przewagą produktów danego typu? na pewno nie powinna być przesadzona z białkiem I czy na podstawie tej fotki możesz mniej więcej określić jaki mam typ budowy? Jestem endo, czy zatłuszczonym [...]

[...] Cel cyklu: Zayebistej jakosci masa %) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: wg. kalkulatora 10, wg. mojego oka z 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto i endo%) Stan zdrowia: Dobry, nie liczac astmy oraz zerwanego wiezadla krzyzowego Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa [...]

[...] wino) Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: masa dobrej jakosci, bez kupy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko łapie kg Stan zdrowia: nadcisnienie tetnicze Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie [...]

[...] solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 [...]

Witam. Jest to moja pierwsza dieta, dlatego proszę o ocenę i porady. Wiek: 20. Wzrost: 180 cm. Waga: ~58 kg. Typ budowy: Ektomorfik. Aktywność fizyczna: 1-2 razy w tygodniu gra w piłkę, od przyszłego tygodnia 3 treningi / tydzień na siłowni. Plan: http://imageshack.us/photo/my-images/860/dieta2011629.jpg Zmieniony przez - Unkn0wn w dniu 2011-06-29 [...]